シンクに皿が置かれていたり、家の中で物が定位置にない限りリラックスできない人に会ったことがありますか？もしかすると、あなた自身がそのような人かもしれません。
家を常に整然と保つ必要性は単なる性格の特徴のように思えるかもしれませんが、科学はこの行動の背後に神経学的および心理学的な理由があることを示しています。
1. 乱雑さが脳に与える影響
研究によると、環境の乱雑さはストレスや不安を引き起こすことがあります。これは、人間の脳がパターンと予測可能性を求めるためです。空間が散らかっていると、視覚的刺激が過剰になり、脳が過負荷になって集中力が低下します。
プリンストン大学の研究では、散らかった環境は脳の情報処理能力と集中力の維持を妨げることが示されました。これにより、なぜ一部の人が乱雑な環境に囲まれると精神的に疲れたり、イライラしたりするのかが説明されます。
2. 性格と整理整頓
すべてを定位置に保とうとする必要性は、性格の特性と関連している可能性があります。誠実性のレベルが高い人（ビッグファイブ性格特性の1つ）は、より整理整頓された傾向があり、散らかった環境にいると不快感を覚えます。この特性は、自己規律、計画性、人生に対するコントロール感とも関連しています。
さらに、*Personality and Social Psychology Bulletin* に掲載された研究によると、自宅を「散らかっている」または「無秩序」と表現する人々は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが高いことがわかりました。対照的に、整然とした空間に住む人々は、よりリラックスし、コントロール感を感じると報告しています。
3. メンタルウェルビーイングとの関係
家を整然と保つことは、感情の自己調整の一形態でもあります。多くの人は、環境を整理したり掃除したりすることで安堵感やストレスの軽減を感じます。これは、即座に達成感とコントロール感を得られるためです。
研究によると、片付けは脳の報酬システムを活性化し、快感をもたらす神経伝達物質であるドーパミンを放出します。そのため、一部の人はきれいで整った空間を見ることで満足感や幸福感を得ます。
4. 文化と教育の役割
文化的要因や育成環境もこの行動に影響を与えます。非常に整理整頓された家庭で育った人々は、清潔さを安全感や快適さと結び付けることがあります。さらに、秩序や衛生に関する社会的規範や期待が、家を常に整然と保つ必要性を強化することがあります。
科学は、整理整頓への欲求が単なる好みの問題ではなく、脳の機能、性格特性、そして感情的なウェルビーイングの反映であることを示しています。一部の人々にとって、整然とした環境は単なる好みではなく、精神的な明晰さを保ち、ストレスを軽減するために必要なものです。
あなたはどうですか？整理整頓された空間で快適に感じますか？それとも、少しの散らかりは気になりませんか？
このコンテンツはAIの助けを借りて作成され、編集チームによって確認されました。
